瑜伽修煉注意事項(xiàng)一、瑜伽易保持空腹?fàn)顟B(tài)練習(xí)。飯后三到四個(gè)小時(shí)，飲用流體后半個(gè)小時(shí)左右練習(xí)為佳，練習(xí)中另有規(guī)定的不依此例。除了吃得飽會(huì)引起運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛外，其它如準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分也會(huì)引起腹痛。當(dāng)人體從安靜狀態(tài)急劇轉(zhuǎn)入活動(dòng)狀態(tài)，而沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)或是準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分，胃腸道就因跑跳而受到[全文]

男性常做8個(gè)運(yùn)動(dòng)有利于提高性能力1、跑步其實(shí)這個(gè)是運(yùn)動(dòng)之王啊，考慮到場(chǎng)地時(shí)間問(wèn)題才把它放到后，建議大家盡量有空去跑步，每周能兩次就不錯(cuò)了。上班一族建議晚飯一個(gè)小時(shí)后去慢跑，回來(lái)洗洗睡個(gè)好覺(jué)，跑不用太久，20分鐘-50分鐘之內(nèi)，運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者除外。2、踮腳尤其是做公車(chē)上下班的朋友，有座位的把座[全文]

男性運(yùn)動(dòng)的4大注意事項(xiàng)1、戶外運(yùn)動(dòng)莫忘防暑措施如果做戶外運(yùn)動(dòng)，建議戴上運(yùn)動(dòng)墨鏡、太陽(yáng)帽，擦上防曬霜來(lái)防止紫外線的侵襲，并帶上清涼油、藿香正氣水(丸)來(lái)預(yù)防中暑。有條件的話，建議再帶上一個(gè)心率監(jiān)控器。2、運(yùn)動(dòng)前合理攝入食物運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過(guò)低，造[全文]

影響男性健康的因素一、先天因素男子自身的健康與父母先天稟賦關(guān)系極大。父母的稟賦在很大程度上決定了新生兒的強(qiáng)健乃至一生的健康水平。若父母身體健康，則其子稟賦充實(shí)，身體強(qiáng)健;反之父母體弱多病、或生育年齡較大，則其子稟賦不足，體質(zhì)虛弱，易患疾病甚至有遺傳病、先天性疾病。此外，父母勞累、疲乏無(wú)力或[全文]

男人喝什么粥好1、嗜酒男人長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟損傷大，建議來(lái)碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開(kāi)胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。蓮藕綠豆粥原料：綠豆50g、藕半截、冰糖適量。做法：綠豆洗凈，蓮藕去皮，切小粒;把蓮藕和綠豆放進(jìn)迷你[全文]