建議不熬夜醫(yī)師表示，經(jīng)常作息顛倒、長期熬夜的人，一般都會缺乏精氣。因為臟腑氣血流動的時間是11點至凌晨1點，而這段時間，血回流到肝臟準備儲存精氣(能量)。如果不睡就等于強迫肝繼續(xù)分解工作，能量無法被貯藏，會導致陰陽失和，肝火上升，肝盛陰虛，氣虛體弱，那人就會沒有精神了。多走走，多休息工作到[全文]

初春時節(jié)，早晚溫差較大，忽冷忽熱的氣溫變化使人體免疫系統(tǒng)來不及調節(jié)，不能及時適應外界變化，容易患以下幾種疾?。?、流感流行性感冒簡稱流感，由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強的傳染性，其發(fā)病率占傳染病之首位。以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播。人群對流感病毒普遍[全文]

戶外運動健身需要注意什么1、注意時間人體活動受生物鐘所控制，按生物鐘規(guī)律來安排運動時間，對健康特別的有利。冬季健身在下午兩點到晚上七點之間比較理想。早晨鍛煉應該在10點左右為的時間。這兩個時間段空氣污染較小，人的運動能力也處于較高峰，更適宜鍛煉。2、注意衣著 健身時衣物要輕軟，不能過緊，熱身后，[全文]

生活中養(yǎng)生的方法有很多，不同的方法有不同的功效，很多人都喜歡晨練。下面是小編分享的晨練對身體的好處，一起來看看吧。晨練對身體有什么好處首先來說我們堅持科學的晨練，對于呼吸頻率以及提升人體供氧能力是非常有幫助的，也可以讓人體變得更健康。更能夠提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能水平，可以讓我們身體的靈活[全文]

1、下半身按摩下身肥胖的人怎么減肥?經(jīng)常對下半身進行按摩操作，這樣不僅可以放松自己的身體，還能起到減肥的作用。因為按摩的時候，可以讓全身的血液循環(huán)都變得更加暢通，間接提高了新陳代謝的速率，這樣可以加速減肥。大家在家的時候，可以多按摩按摩自己的大腿以及小腿的外側，這里分布著大量的穴位，多按按有利于腿[全文]